الواى بروتين : كيفية إستخدامه و الفوائد الصحية و الأعراض الجانبية

إن الواى بروتين أحد المنتجات المنتشرة منذ فترة و التى يتناولها العديد من المعنيين بمجال كمال الأجسام و الرياضيين .

يستخدم الرياضيين الواى بروتين كأحد المكملات بجانب التمرين للمساعدة على تحسين حالة العضلات فإن البروتين يقوم بتغذية العضلات و زيادة نسبة البروتين تؤدى إلى زيادة حجم العضلات و زيادة الكتلة العضلية فى الجسم . و لكن ما هو الواى بروتين و ما هى الفائدة التى تعود عليك من إستخدامه ، و هل يؤثر الواى بروتين سلبياً علي الصحة العامة أم لا ؟

كل هذا سنعرفه فى المقال التالى و كل ما عليك هو متابعته .

إن اللبن يحتوى على نوعين من البروتين ( الكازين بروتين ، و الواى بروتين ) ، و يتم فصل هذين النوعين من البروتين عند تصنيع الجبن فالجبن لديه خصائص مختلفة عن اللبن و بالتالى تكون الفائدة مختلفة .

 حقائق عن الواى بروتين :

  • للبروتين العديد من الفوائد فى زيادة صلابة الجسم إستناداً لحقائق علمية .
  • إن الواى بروتين يعتبر مزيجا بين الأحماض الأمينية التالية ( بيتا – لاكتوجلوبين ، ألفا – لاكتالبومين ، سيرم بوفين ألبومين ، إميوجلوبين ) .
  • من الفوائد المتوقعة من زيادة نسبة البروتين فى الجسم هى خسارة الوزن و قلة الكوليسترول فى الجسم .
  • من المخاطر المحتملة لزيادة جرعة البروتين ( الصداع ) .

 تعرف على أفضل المكملات البديلة لهرمون النمو

Legal Steroids For Bulking

 ما هى فوائد الواى بروتين ؟

 خسارة الوزن :

و هذا إستناداً إلى دراسة نشرت على 158 شخص تناولوا الواى بروتين مع التمرين و قاموا بخسارة الوزن أكثر من الذين تم تدريبهم بدون تناول الواى بروتين كما أثبتت الدراسة أن تقسيمة العضلات لدى من يتناول الواى بروتين أفضل من الذين لا يتناولون الواى بروتين .

 يكافح الخلايا السرطانية :

حيث نشرت فى الصحف بأن البروتين له دور هام فى الحد من إنتشار الخلايا السرطانية كما أنه يساعد فى علاج مرض السرطان و ما زالت الأبحاث قائمة على تلك النقطة .

 إنخفاض مستوى الكوليسترول :

فبجانب المساعدة على خسارة الوزن فإن الواى بروتين يقوم بخفض نسبة الكوليسترول فى الجسم و لقد أثبتت الدراسة أن 70 فرداُ من الذين يعانون من الوزن الزائد من الجنسين إنخفضت نسبة الكوليسترول لديهم و تم ملاحظة النتائج خلال إسبوع واحد . مقارنة باللذين تناولوا الكازين بروتين بدلا من الواى بروتين .

 تنظيم ضغط الدم و الحد من أمراض القلب :

فإستناداً للأبحاث تم إيضاح أن تناول الواى بروتين تسبب فى الإقلال من إرتفاع الضغط بالنسبة لمن يعانى من إرتفاع الضغط ، كما أن إحتمالية الإصابة بأمراض القلب تعتبر أقل مما سبق .

 التقليل من فقدان الوزن لمن يعانى من النحافة :

قد يكون للواى بروتين غرض علاجي أيضاً بالنسبة للذين يعانون من النحافة المفرطة حيث يقوم بالتقليل أو حتى الحد من خسارة الوزن .

 الأعراض الجانبية المحتملة :

إن الذين يعانون من حساسية تجاه اللبن قد يعانون أيضاً من حساسية تجاه الواى بروتين ، أو قد يسبب الإفراط فى الجرعة إلى بعض الأعراض الجانبية و التى تتضح فى :

  • ألم بالمعدة .
  • تشنجات .
  • فقدان الشهية .
  • الصداع .
  • الغثيان .
  • الشعور بالإعياء .

و قد يتسبب الواى بروتين أحيانا فى ظهور الحبوب ، و لكن لا شك فى أن للواى بروتين فوائد عديدة و منافع خاصة لمن يتمرنون .

Leave a Reply

This site is protected by wp-copyrightpro.com