9 طرق متنوعة لقياس الوزن .. و 4 طرق لفقدانه

ان الوزن لهو من الاساسيات التى  تشغل التفكير خاصة لمن يهتم بصحته ، اختلفت و تعددت الطرق التى يتم قياس الوزن بها مختلفة ، فقد يعتقد البعض ان طريقة قياس الوزن هى الوقوف على الميزان و معرفة عدد الكيلوجرامات الموجودة بالجسم اى قياس كتلته . ولكن قياس الكتلة ليست الطريقة الوحيدة التى يمكن ان تقيس بها وزنك .

و فيما يلى سنتعرف على طرق اخرى لقياس و حساب وزن الجسم و معرفة ايضا كيفية تقييم وزنك لمعرفة اذا كنت تحتاح لان تنقصه او تزيده فقط تابع المقال التالى .

point طرق قياس و تقييم الوزن:

تتعدد الطرق لقياس الوزن و لكن الطريقة الشائعة هى القياس عن طريق الميزان ، و ان كنت ممن يهتمون بالمحافظة على الوزن عليك اذن متابعة وزنك لمعرفة قدر التقدم الذى تحصل عليه .

و فيما يلى سنعرض بعض الطرق التى ستساعدك على معرفة ان كنت قد احرزت تقدما فى خسارة الوزن ام لا .

 1-استخدام معايير مصورة لشكل الجسم :

تعتبر طريقة لملاحظة الفرق اذا كان كبيرا ، فاذا كنت تعانى من زيادة كبيرة فى الوزن و بدات باتباع حمية قاسية او تمرينات فعالة فان الفرق يكون واضحا بعد فترة و قد يتم استخدام هذا المقياس بصورة سنوية او نصف سنوية مثلا لمعرفة و التاكد من النتيجة الجبارة و التقدم الذى تم احرازه حيث يوضح المقياس شكل الجسم البدين و الممتلئ و المناسب و النحيف ايضا و مع مقارتة الصور و المقياس بحسمك تعرف فى اى مرحلة انت .

ان هذه الطريقة غير دقيقة حيث يتم توضيح فروق عالية قد تصل الى فرق 10 كيلوجرامات او اكثر بين الشكل و الاخر لذلك يتطلب خسارة او زيادة الوزن بشكل كبير للانتقال من مرحلة لاخري .

 2- مقياس دهون البطن :

يعتبر قياس دهون البطن هو اساس معرفة الوزن ، لذا ظهر مقياس يقيس دهون البطن عن طريق شد الجلد الموجود بالمنطقة و قياسه بالسنتيمتر ، و ملاحظة الفرق فى الوزن عن طريق قلة او زيادة كم دهون البطن المتراكم  فى الجسم و بهذه الطريقة ستعرف اذا اكان هناك تغير ملحوظ ام لا .

يتم عمل هذا القياس باداه معينة و مخصوصة حتى تقوم بمسك الجلد  المترهل و يوجد بهذه الاداه مقياس بالاسفل ليوضح الرقم الذى يقف عليه هذا الترهل .

 3- القياس باستخدام الازاحة الهوائية :

تعتبر هذه الطريقة غريبة لقياس الوزن حيث يتم دخول الجسم داخل جهاز و يتم حساب  الكم المشغول من الفراغ و لكن هذه الطريقة ليست تقليدية بل و غريبة و تتطلب اجهزة خاصة و لكنها دقيقة جدا .

تعرف أيضا على حارق الدهون الذى اثبت فعاليه مذهله (Anvarol) 

 4- قياس الحجم و الوزن باستخدام الاشعة :

يتم استخدام اشعة اكس التى عادة ما نعرف منها وجود كسور فى العظام ، تم اكتشاف طريقة تتم  استخدامها لمعرفة لاوزن من خلال اشعة اكس , حيث يتم ذلك عن طريق حساب المسافة و الفراغ بين العظام .

*نصيحة :

قم بقياس وزنك او حساب معيار زيادة او نقصان وزنك كل شهر او شهرين لترى الفرق .

 5- القياس باستخدام النسب الطبيعية بالجسم :

وهى طريقة دقيقة لقياس الجسم حيث يكون المعيار الذى يقيس الجسم هو النسب المثالية بين العضلات و الدهون و العظام و مكونات اخرى مثل المياه فى الجسم .

و تختلف هذه النسبة بين الرجل و المراه فالرجل تكون نسبة العضلات لديه اكثر من المراة بينما الدهون العكس فتكون زائدة بنسبة قليلة عند المراه ، يتم استخدام هذا المقياس فى حالة استخدام تمارين تعمل على مناطق معينة بالجسم ، حيث يتم ملاحظة الفرق من خلال اختلاف تركيز الدهون من منطقة لاخرى بحيث انه بهذا المقياس سيتم معرفة اذا كان الوزن المفقود من الدهون ام ان العضلات ايضا فقدت .

 6- استخدام المرآه فى تقييم الوزن :

ان تضع هدف لتحقيقه امر جيد خاصة ان كان الهدف هو خسارة الوزن و فعند تحقيق هذا الهدف تشعر بالرضا و السعادة ، و بدلا من ان تستخدم مقاييس فى قياس الفرق ، يمكنك ان تقوم بتقييم جسمك عن طريق النظر فى المراه و تقييم شكل الجسم .

 7- قياس الوسط لتقييم الصحة :

قد لا يخبرك دوران الوسط عن الوزن بصورة دقيقة و لكنه يخبرك بالتاكيد عن صحتك فان دوران الوسط الذى يزيد عن 40 انش عند الرجال و 35 انش عند النساء يعتبر مؤشر يدل على وجود تراكم دهنى يجب التخلص منه ، حيث ان الدهون تحيط بالعضلات و تكون مواد اخرى و تزيد من معدلات هرمونات و التى بدورها تؤثر على الصحة .

 8- قياس الوزن باستخدام التصوير :

يستخدم العديد من الاشخاص هذه التقنية لمعرفة التقدم الذى تم احرازه و ذلك عن طريق اتخاذ صورة للجسم فى وضعيات معينة توضح شكل الجسم قبل البدء ببرنامج انقاص الوزن او زيادته ، ثم يتم بعد ذلك المواظبة على البرنامج و التصوير اثناء او بعد الانتهاء من البرنامج فى نفس الوضعيات المتخذه سابقا و المقارنة بين الصورتين قبل و بعد البرنامج .

وهى طريقة مناسبة لمعرفة الفرق فى شكل الجسم .

 9- قياس التحسن فى الوزن عن طريق الشعور الشخصى :

فان التغيير الايجابى لا يقاس دائما بالمعايير المادية ، فقد لا تلاحظ الفرق اذا نظرت الى نفسك و جسمك كل يوم و لكن قد تشعر بالفرق و التغير الذى يحدث اليك و ذلك نتيجة التغير الايجابى الذى يحدث فى صحتك بسبب اتباع النظام الصحي سواء فى الرياضة او الطعام .

 و يتم ملاحظة ذلك من خلال قلة التعب اثناء صعود السلم او عدم التعب اثناء حمل بعض الاشياء و عدم الارهاق من قيام الاعمال اليومية ، و زيادة فى القدرة على التحمل و هو وما تلاحظه اثناء الاستمرار على اداء التمارين .

point و بعد ان تعرفنا على الطرق المختلفة لقياس الوزن و الاستدلال على فقدانه او اكتسابه .. اليكم بعض النصائح لفقدان الوزن :

 1-اتباع برامج التمارين الرياضية :

وهى من اكثر الطرق الفعالة لخسارة الوزن ، حيث تقوم التمرينات الرياضية بتنشيط الدورة الدموية و تحفيز الجسم على حرق الدهون كما انه يوجد بعض التمرينات التى تهتم بحرق الدهون فى منطقة معينة مثل تمرينات للارداف و التى بدورها تعمل على حرق الدهون بالمؤخرة و الارداف اكثر من اى مكان اخر .

و يوجد ايضا تمرينات لبناء العضلات و التى بدورها تعمل على تضخيم حجم العضلة حتى تبدو دائرية و ذات شكل جذاب .

و قد يستخدم هذا النوع من التمرينات لزيادة الوزن ، حيث ان العضلات  تزن اكثر من الدهون لذلك فبناء العضلات قد يكون هدف من يريد ان يزيد من وزنه .

 2- اتباع نظام غذائي صحى :

ان النظام الصحى مطلوب لكل الافراد سواء من يعانى من زيادة الوزن او نقصانه فان نقصان بعض العناصر الغذائية  فى الجيم يؤثر بالسلب على الجسم و الصحة فمثلا ، نقص البروتينات و الالياف و تبديلها بالدهون او النشويات يؤثر كثيرا على الوزن بالسلب مما يؤدى الى زيادة الوزن ، و لكن عند نقص هذه العناصر دول ابدالها او تعويضها يتعرض من خلالها الشخص الى فقر فى الغذاء و قد يؤدى الى الجفاف و الانهيار و فقدان الوزن بطريقة غير مرغوب فيها .

لذلك فان النظام الغذائي الصحى هو الذى يحتوى على كافة العناصر و لكن بنسب معينة ، اى يجب ان يكون قليل النشويات و الدهون ، و كثير البروتينات و المعادن و الالياف .

 3- شرب الماء باستمرار :

ان الماء هى سر الحياه كما ان للماء فوائد كثيرة منها مساعدة الجسم على فقدان الوزن و ذلك من خلال اتزان نسبة السوائل فى الجسم .

ان الكمية المناسبة لشرب الماء هى من 2 ل 3 لتر يوميا و ذلك ما اثبتته الدراسات حتى يتم المحافظة على نسبة المياه فى الجسم ، كما ان للمياه دور فى زيادة الاحساس بالشبع مما يساعد على فقدان الوزن .

 4- تناول المكملات الغذائية :

و هو من اسهل الطرق التى يمكن اتباعها لانقاص الوزن ، فقد تعددت الشركات التى تنتج مكملات لانقاص الوزن و لكن بعض هذه المنتجات لا يعطى النتيجة الكافية المرضية ، لذلك فان اختيار المكمل الغذائي المناسب يعد امرا محيرا لذلك ثمنا بترشيح لكم منتج يدعى انفارول

point لماذا منتج انفارول؟

 لان منتج انفارول اثبت فعالية عالية فى انقاص الوزن لدى العديد من الاشخاص ، كما ان هذا المنتج لا يوجد له اى اثار جانبية

بعكس المنتجات الاخرى .

بعد فحص المكونات لقد جئت باستنتاج أن Anvarol مكمل قانوني وسوف يعمل على:

pros زيادة معدلات حرق الدهون بأنواعها

pros زيادة مستويات القوه فى أداء التمارين الرياضيه

pros زيادة مرونه العضلات

pros متوفر فى صوره حبوب فيغنى عن الحاجه للحقن

pros لا يحتاج لوصفه طبيه فهو آمن تماما

pros سرعه ظهور نتائج استخدامه 30 يوما فقط

pros شحن مجانى لجميع دول العالم

وما يميز هذا المنتج ايضا انه يقوم بحرق الدهون مما يجعل الوزن المفقود وزن صافى من الدهون و بذلك فانه لا يؤثر على العضلات او حجمها ، لذا ان كنت اتبعت نظاما لحرق الدهون وتريد تقسيم العضلات فى الجسم … اذن عليك باستخدام انفارول.

سارع بطلب هذا المنتج للحصول على النتيجة المثالية و حرق الدهون بالجسم .

لطلب Anvarol الآن من الموقع الرسمى إضغط هنا 

point  الشحن :

يمكنك الحصول على Anvarol عن طريق الموقع الرسمي للمنتج، الشحن الى جميع أنحاء العالم، يكون مجانا لدول اوروبا والتعاون الخليجي والولايات المتحدة الأمريكية.

يصل المنتج حتى باب بيتك، أوروبا في غضون (2-3) ايام

أمريكا في غضون (1-2) أيام، ودول التعاون الخليجي في غضون (10 -12) أيام وحول العالم (15) يوم، يتم شحن الطلبات في حزمة عادية لأقصى قدر من الخصوصية والتقدير.

لا يوجد على خارج الحزمة أي علامات تحدد محتويات الشحنة.

يمكنك أيضا شراء 2 والحصول على 1 مجانا وتوفير 54،99 $

+ الشحن الى جميع أنحاء العالم.

Leave a Reply