6 نصائح عامة تساعدك على الاهتمام بصحتك

من منا لا يسعى فى تحقيق  هذا الحلم هناك العديد من الاشخاص الذين يريدون ان يحصلوا على الجسم المشدود .

 ان هذا الامر لا يتعلق بمن يعانى من زيادة فى الوزن فقط ، بل هناك العديد من الاشخاص الذين يتمتعون بالوزن المثالى و لكنهم لا يشعرون بالرضا عن الجسم .

ان الجسم المثالى احد الاهداف التى يصعب تحقيقها فان تحقيق هذا الهدف يتطلب مثابرة و اتباع قواعد معينة ، فيجب ان يتمتع الجسم بصحة جيدة و اتباع عادات غذائية سليمة .

ان كنت ممن يريدون اظهار عضلاتهم و التمتع بجسم مثالى فعليك استخدام طرق ذكية للحصول على هذا الهدف ، و سنقوم في المقال التالى بعرض نصائح ليصبح جسمك مثالى اكثر :

point اولا : يجب عليك شرب الماء :

ان المياه من احد الاحتياجات الاساسية للانسان كما ان الماء يحافظ على الاتزان فى الجسم و شرب الماء كثيرا .

 لماذا يجب ان اشرب الماء ؟

ان شرب الماء هام جدا لانقاص الوزن و للقضاء على الدهون الزائدة و لكن كيف ذلك ؟

يقوم الماء بعمل اتزان داخل جسم الانسان . و العكس صحيح ، فان عدم شرب كمية كافية من الماء يجعل الجسم يلجا لتخزين المياه داخل الجسم و يتم استخدام هذه الحيلة عند الاقلال من شرب المياه حيث يشعر الجسم بوجود خطر التوقف عن شرب الماء لذلك يخزن اى قطرة ماء تدخل داخل الجسم لحين الاحتياج ، مما يؤدى الى مظهر غير لائق من وجود سيلوليت او الشعور بالامتلاء .

لذلك يجب الحفاظ على اتزان السوائل بالجسم من خلال شرب الكثير من الماء .

 فائدة شرب الكثير من الماء :

ان شرب الكثير من الماء يعمل على التخلص من السوائل الزائدة بالجسم كما انه يعمل على تفتيح مسام الجلد و خروج العرق ، كما ان الماء يعمل على ادرار البول مما يسهل عملية التخلص من الماء الزائد .

كما ان شرب الماء كثيرا يعمل على تخليص الجسم من الوزن الزائد و الدهون المتراكمة بمنطقة البطن .

إقرأ أيضا ..9 مميزات لمنتج Anvarol تجعله افضل من منافسيه فى مجال تنشيف العضلات من الدهون

point ثانيا : عليك التخلص من الضغط و التوتر النفسي :

ان التوتر النفسي احد العوامل المدمرة للصحة ، فان التعرض للضغط النفسي قد يؤدى الى حالة من الاكتئاب كما ان الضغط و التوتر يقومان بالتشويش على اى عمل من الاعمال اليومية كما انهما قد يخلان بالاعمال اليومية ، فان كنت تتمرن يوميا عادة فانه تحت تاثير الضغط او التوتر لن تقدر على التمرين ، و ان قاومت و قمت باداء التمرين فتاكد بانك لم تستغل كامل قدراتك به و ذلك لان الضغط و التوتر يعملان كمشوشان للانسان مما يعيقه عن اداء الاعمال اليومية . التوتر يقف عائقا للحصول على الجسم الذى ترغب به :

حيث ان التوتر يدخل الجسم فى حالة سيئة احيانا ما تتسم بالخمول مما يؤدى الى تخزين الدهون بالجسم ، و احيانا يؤدى التوتر الى زيادة الاحساس بالجوع و انفتاح الشهية مما يؤدى الى تناول كمية كبيرة من الطعام و تناول سعرات حرارية اكثر مما يؤدى الى زيادة الوزن .

كما علينا التمويه بان فى وجود التوتر تصبح رغبة الانسان ضعيفة مما يتيح مجالا اكبر لان تضعف و تتناول عناصر غذائية غير صحية مثل المقرمشات و المقبلات و الحلويات .

 كيفية التخلص من التوتر و القلق :

  • يمكنك البدء بحل المشكلات التى تسبب لك التوتر .

ان التوتر لا ياتى من فراغ لذلك يمكنك البحث عن السبب الاساسي الذى يسبب لك التوتر و ابتعد عنه او قم بحل المشكلات .

  • قم  بممارسة تمرينات اليوجا :

فان اليوجا تعمل على التخلص من الطاقات السلبية و الحفاظ على الطاقة الايجابية الموجودة بالجسم و تعزيزها و اذا استمريت على اداء تمرينات اليوجا ستشعر بتحسن و ستنمى قدرتك على الاحساس بالسيطرة الداخلية و التخلص من التوتر .

  • ابتعد عن الضوضاء و اتجه لمكان اكثر هدوئا .

فان الضوضاء هى اكثر العوامل التى تسبب التوتر للانسان و التى يجب الابتعاد عنها حتى و لو لساعات قليلة فى اليوم .

لقد اثبتت الدراسات ان من يعيش فى القرى لا يعانى من توتر بعكس من يعيش فى المدن .

point ثالثا : اشرب القهوة و مشتقات الكافيين :

ان القهوة من المشروبات الشائعة عالميا حيث ان القهوة مشهورة جدا من قديم الزمان و تبادلتها الحضارات القديمة كنوع من الدواء او المنشطات .

 كيف تساعدك القهوة على خسارة الوزن ؟

ان القهوة تنشط الجسم و تعطى الطاقة و القابلية للتحرك و الشعور بالحيوية .

تم استخدام الكافين مسبقا فى الحصول على اكبر قدر من النشاط مما ادى لاطلاق عليه بديلا للمنشطات .

ان الكافيين يزيد من معدل الحرق فى الجسم مما يجعل الجسم يقوم بحرق الدهون مع اى اداء تقوم به .

يتم استخدام مستخلص الكافيين فى العديد من المكملات الغذائية التى تساعد على حرق الدهون و انقاص الوزن .

 و لكن , كيف تستخدم القهوة لحرق الدهون ؟

عليك شرب كوبا من القهوة و لكن بدون اضافة الكريمة و الاضافات الاخرى التى تحتوى على السعرات الحرارية .

يمكنك تناولها بدون سكر او باضافة القليل فقط من السكر ان كنت مضطرا لذلك ، و مع الاستمرار ستحصل على نتيجة عالية جدا .

 خطر الاكثار من القهوة :

ان تناول القهوة امر جيد يساعد على حرق الدهون و لكن الاكثار من تناول الكافيين قد يعرضك لاضرار منها ارتفاع فى ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم مما قد يؤدى لحدوث امراض و مشاكل خطيرة .

لذلك عليك الاعتدال فى شرب القهوة و تناول كوبا واحدا فقط صباحا لمساعدتك على اداء الاعمال اليومية .

point رابعا : الابتعاد عن الدهون و النشويات :

اذا اردت ان تحرق الدهون المتبقية بالجسم فان عليك الاقلال بقدر المستطاع من المواد التى تتحول الى الدهون و ذلك ليتفرغ الجسم لحرق الدهون الموجوده به ، انها نظرية بسيطة .

و لكن يصعب على البعض تنفيذها ، لذلك ان كان من الصعب الامتناع عن الدهون فعليك استخدام الدهون النباتية و الدهون المستخلصة من الاسماك كثل زيت جوز الهند و زيت السمك فهذه الزيوت تحتوى على فوئد كثيرة و يتم امتصاصها و حرقها بسرعة .

اما بالنسبة للنشويات فان احتياج الجسم للنشويات قليل جدا مما يجعل تناول كمية من النشويات تتحول الى فائض احتياج الجسم مما يؤدى فى النهاية الى تحولها الى دهون و تخزينها فى الجسم مما يؤدى الى تراكم الدهون بالجسم و ذلك هو اخر ما ترغب به اذا كنت تريد الحصول على الجسم المشدود .

لذلك ننصحك بالابتعاد عن الدهون و النشويات فى نظامك الغذائي و ابدال هذه العناصر بالالياف و البروتينات ثم يتلوها الفيتامينات .

 اى تكثر من تناول الخضروات و اللحوم و الاسماك كاولوية لنظامك الغذائي ثم بعد ذلك تتبعها بالفواكه والتى تحتوى على الفيتامينات الصحية .

point خامسا : اتبع بعض التمرينات الرياضية :

ان التمرينات الرياضية هامة جدا للحصول على الجسم المنحوت الذى ترغب به لذلك فان كنت تريد البطن المشدود يجب عليك اتباع بعض التمرينات التى تساعد على شد البطن .

و لحسن الحظ فانه لا يوجد الان اكثر من التمرينات الرياضية حيث انتشرت التطبيقات على الهواتف النقالة و اشتهر المدربون بقدراتهم على الابداع فى اساليب التمرينات مما يسهل عليك اختيار البرنامج الملائم لك .

point سادسا : استخدم المكملات التى تعمل على نحت الجسم :

ان كنت ترغب فى الحصول على الجسم المنحوت فانه عليك التفكير فى انسب منتج يساعدك على القيام بذلك .

 فائدة مكملات نحت الجسم :

  • تعمل هذه المكملات على زيادة معدل الحرق بالجسم .
  • تقوم المكملات بالحفاظ على نسبة العضلات و تقوم بحرق الدهون فقط .
  • تعطى مكملات نحت الجسم الطاقة و الحيوية مما يساعد على اداء التمرينات بشكل فعال اكثر .

تعددت المنتجات التى تدعى الشركات انها تقوم بنحت الجسم و لكن اى المنتجات عليك الاختيار؟

ان المنتج المناسب الذى تبحث عنه هو منتج انفارول و الذى تم تجربته من قبل العديد من الاشخاص .

ان منتج انفارول تابع لشركة كريزي بالك المعروفة و المشهورة بمنتجاتها عالية الجودة و الفعالية ليس هذا فقط بل ان منتجات هذه الشركة معروفة بان ليس لها اثار جانبية مما يجعلك مطمئنا لتناول هذا المنتج .

لنعود لمنتج انفارول و الذى اشتهر فى الولايات المتحدة بفعاليته العالية ، لم يتم تلقى اى شكوى للمنتج حيث اثار المنتج اعجاب كل من استخدمه .

ان منتج انفارول ايضا يعمل على ابراز العضلات و زيادة حجمها و لكن فى المعدل الطبيعي لها .

لذلك فاننا ننصحك بتناول منتج انفارول و الذى يعد بديلا امنا للهرمونات و المنشطات الضارة و الذى تم منعها لذلك فان منتج انفارول هو الحل المثالى للحصول على جسم مناسب و عضلات بارزة .

point لماذا منتج انفارول؟

 لان منتج انفارول اثبت فعالية عالية فى انقاص الوزن لدى العديد من الاشخاص ، كما ان هذا المنتج لا يوجد له اى اثار جانبية

بعكس المنتجات الاخرى .

بعد فحص المكونات لقد جئت باستنتاج أن Anvarol مكمل قانوني وسوف يعمل على:

pros زيادة معدلات حرق الدهون بأنواعها

pros زيادة مستويات القوه فى أداء التمارين الرياضيه

pros زيادة مرونه العضلات

pros متوفر فى صوره حبوب فيغنى عن الحاجه للحقن

pros لا يحتاج لوصفه طبيه فهو آمن تماما

pros سرعه ظهور نتائج استخدامه 30 يوما فقط

pros شحن مجانى لجميع دول العالم

وما يميز هذا المنتج ايضا انه يقوم بحرق الدهون مما يجعل الوزن المفقود وزن صافى من الدهون و بذلك فانه لا يؤثر على العضلات او حجمها ، لذا ان كنت اتبعت نظاما لحرق الدهون وتريد تقسيم العضلات فى الجسم … اذن عليك باستخدام انفارول.

سارع بطلب هذا المنتج للحصول على النتيجة المثالية و حرق الدهون بالجسم .

لطلب Anvarol الآن من الموقع الرسمى إضغط هنا 

point  الشحن :

يمكنك الحصول على Anvarol عن طريق الموقع الرسمي للمنتج، الشحن الى جميع أنحاء العالم، يكون مجانا لدول اوروبا والتعاون الخليجي والولايات المتحدة الأمريكية.

يصل المنتج حتى باب بيتك، أوروبا في غضون (2-3) ايام

أمريكا في غضون (1-2) أيام، ودول التعاون الخليجي في غضون (10 -12) أيام وحول العالم (15) يوم، يتم شحن الطلبات في حزمة عادية لأقصى قدر من الخصوصية والتقدير.

لا يوجد على خارج الحزمة أي علامات تحدد محتويات الشحنة.

يمكنك أيضا شراء 2 والحصول على 1 مجانا وتوفير 54،99 $

+ الشحن الى جميع أنحاء العالم.

Leave a Reply