كيف تنحف مع رجيم الشوفان لمدة ثلاثين يوماً و الطريقة الصحيحة لتطبيقه

يبحث العديد عن طرق النحافة و الحصول على الوزن المثالى و القوام الممشوق و لذلك يبحث الكثير عن طرق و أنظمة تساعدهم على خسارة الوزن و لذلك نحب أن نعرض كل ما هو جديد فى عالم القوام المثالى .

الكثير مننا يحلم بالجسم المثالى ولكن القليل فقط الذين ينتقلون من مرحلة الحلم الى الواقع ، فالقليل فقط من يضعون الجسم المثالى كهدف امامهم ويبداون فى التخطيط للوصول اليه .

  فاغلب الاشخاص لا يثابرون على تحقيق هذا الهدف فان الوصول للجسم المثالى ذو القوام المثالي اصعب من النحت فى الصخر كما أن الحفاظ عليه اصعب واصعب .

و سنقوم بمناقشة هذا االموضوع الذى يشغل الجميع و هو الحصول على الوزن المرغوب فيه .

إن فقدان الوزن يتطلب متابعة و مثابرة و إتباع لأنظمة غذائية و المواظبة على التمرينات الرياضية و إستخدام مكملات غذائية أيضاً و فى المقال التالى سنرض أحد أهم الأنظمة الغذائية المشهورة و هو رجيم الشوفان.

مع إيضاح كيفية إستخدامه لمدة شهراً كاملاً لإنقاص أكبر قدر من الوزن ، ليس هذا فقط بل سنقوم بترشيح أحد المكملات الغذائية الذى سيساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع و سيساعدك على إتباع رجيم الشوفان .

point ما هو رجيم الشوفان ؟

إن رجيم الشوفان هو أحد أنواع الأنظمة الغذائية و لقد إشتهر فى الفترة الأخيرة نظراً لأنه يعتمد بنسبة كبيرة على الشوفان الكامل و الذى يحتوى على فوائد كثيرة سنناقشها فيما يلى :

point فوائد الشوفان :

إن الشوفان من أكثر النباتات صحية على الأرض و هو أحد الحبوب الكاملة المعروف فوائدها ، إن الشوفان الكامل يأخذ وقت أطول فى الطهى من الشوفان المجروش و لكن للشوفان الكامل فائدة أكثر من الأنواع الأخرى .

إن ما يميز الشوفان هو أنه يحتوى على قيم متوازنة فهو يحتوى على نسبة من البروتين و الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة  و بعض الدهون و ذلك التوازن و الشمول لا يوجد فى معظم النباتات و الحبوب الأخرى .

 يحتوى الشوفان على:

ماغنيسيوم – فوسفات – حديد – زنك – فيتامين ب 1 – فيتامين ب 5 – فيتامين ب 6- فيتامين ب 3– حمض الفوليك – النحاس الغذائي – كالسيوم – بوتاسيوم – بروتين – كربوهيدرات – و سعرات حرارية قليلة .

إن الشوفان يحتوى على قيمة غذائية عالية من المعادن و الألياف كما أنه قليل السعرات الحرارية و ذلك ما يجعله عنصراً هاماً أما بالنسبة لإحتواؤه على الألياف و البروتين فذلك يجعله عبارة عن وجبة غذائية متكاملة مشبعة و ذلك هو أساس رجيم الشوفان.

لإنه عبارة عن وجبة مشبعة متكاملة قليلة السعرات تقوم بكبح الشهية حتى لا تحتاج لتناول العديد من الأطعمة .

و يعتمد رجيم الشوفان على كمية من الشوفان فى وجبة الإفطار حيث يتركز توزيع الشوفان فى الإفطار أكثر نسبة حتى تشعر بالإمتلاء طوال اليوم و بذلك لا تشعر بالجوع المستمر و تتناول كمية قليلة من الطعام طوال اليوم .

و ما يساعد على إتباع هذا الرجيم هو تناول أحد مكملات حرق الدهون الذى يحتوى على مستخلصات طبيعية ليساعدك على كبح الشهية و حرق الدهون.

و هذا المكمل سيساعدك على إنقاص وزنك أسرع و يساعد على زيادة الفعالية و لكن هناك بعض المنتجات قليلة الفعالية أو البعض الذى يحتوى على آثار جانبية

لذلك سنقوم بترشيح أفضل المنتجات الذى سيساعدك على حرق الدهون دون أن يعرضك إلى مخاطر أو أعراض جانبية .

إن هذا المنتج هو  PhenQ  و هو عبارة عن منتج يقوم بإنقاص الوزن بطريقة طبيعية و آمنة.

ليس هذا فقط بل إنه يقوم بإنقاص الوزن بطريقة جديدة من خلال تحسين الحالة العامة للجسم و المساعدة على التركيز و يساعد على زيادة النشاط و الحيوية للجسم .

لا يجب أن تقلق فإن منتج PhenQ طبيعي و آمن مئة بالمئة و هو الإختيار الأمثل ما بين المنتجات الأخرى الرخيصة .

يمكنك شراء PhenQ من موقعه الرسمي هنا 

 يكمن السر وراء هذا المنتج فى التركيبة الفريدة التى تساعد على إنقاص الوزن بعدة طرق ، فتقوم هذه التركيبة بما يلى :

  • تقلل من الدهون المخزنة بالجسم و تقوم بإمداد الجسم بالطاقة و تحسين مستويات الطاقة لديه .
  • تقلل الاحساس بالجوع و الشهية أيضا مما يساعد على مكافحة الطعام الغير صحى .
  • زيادة معدل الحرق بالجسم مما يساعدك على الحصول على الجسم المثالى و الثبات عليه .
  • يزيد من درجة حرارة الجسم مما يساعد على حرق سعرات حرارية أكثر .

و هو المنتج المثالى لإتباعه مع رجيم الشوفان كما ينصح الكثير من الخبراء إستخدامه نظراً لأنه طبيعى و آمن 100% .

point مميزات رجيم الشوفان :

  • نسبة الألياف عالية فى الشوفان مما يساعدك على الشعور بالإمتلاء لفترة طويلة .
  • إن الرجيم الذى يحتوى على نسبة عالية من الشوفان يقلل الكوليسترول و يحافظ على مستواه .
  • إن الشوفان مصدر غذائي جيد قليل السعرات و النشويات و يقوم بالمحافظة على مستوى السكر بالدم .
  • يحتوى الشوفان على قشور مفيدة للجسم خاصة لصحة القلب .
  • إن الشوفان غير مكلف و رخيص .

point عيوب رجيم الشوفان :

  • يعتبر الرجيم فقيراً نوعاً ما من العناصر الأخرى فلا يحتوى الرجيم على تشكيلة كبيرة من العناصر الغذائية .
  • يقوم رجيم الشوفان بعمل تغيير فى نظام و إسلوب الطعام المتناول حيث يعتبر مختلفاً عن النظام الذى تتبعه مما يجعله صعباً قليلاً فى إتباعه لذلك تحتاج إلى التشجيع من بعض الأصدقاء فى بداية الأمر .
  • السعرات الحرارية فى هذا الرجيم منخفضة مما قد يعرض لهبوط و لكن هذا العيب لا يشكل خطراً إن كنت تستخدم مكملاً غذائياً لحرق الدهون مثل PhenQ .

إن أول سبعة أيام من هذا الرجيم يعتبروا أصعب الأيام حيث أنك تبدل النظام الغذائي و تعتمد على الشوفان أكثر فى التغذية لذلك عليك المثابرة على إتباع هذا الرجيم ، على كل إن هذا الرجيم يعتمد على الشوفان كمادة غذائية متكاملة و لكن إن أردت أن تستمر عليه لفترات طويلة عليك إضافة عناصر غذائية أخرى .

point كيف أخسر الوزن فى 30 يوم مع رجيم الشوفان ؟

 بالنسبة للإسبوع الأول سيكون أصعب إسبوع ، عليك إتباع التالى :

تناول الشوفان على الثلاث وجبات الرئيسية لمدة إسبوع و فى هذه الفترة الزمنية يفضل تناول الشوفان الكامل لا المجروش أو المطحون .

بالنسبة لما بين الوجبات يمكنك تناول بعض الفاكهة .

 ملحوظة :

يكون الشوفان هو أساس الوجبة و النسبة الأكبر بها و لكنه بالطبع يكون مطهى و يضاف إليه بعض العناصر و لكن يفضل ألا تحتوى العناصر على سعرات أو دهون عالية .

يفضل عمل شوربة شوفان أو إضافة اللبن إليه .

بعد إتمام الإسبوع الأول ستتناول الشوفان فى وجبة أو وجبتين يومياُ مع خيارات و إضافات تكون قليلة الدهون ، أما بالنسبة للوجبات الأخرى فإن الفواكه و الخضروات يجب أن تكون أساس الوجبة و يمكنك إضافة الشوفان لهذه الوجبة أيضاً .

 إن هذا البرنامج لمدة إسبوعين ، و إذا أردت إتباعه لمدة ثلاثين يوماً ما عليك سوى تكرار الإسبوعين مرة أخرى لتحصل على نتيجة هائلة .

أما إذا أردت إسراع النتيجة فعليك أن تتناول مكمل حرق الدهون PhenQ و الذى ساعد الكثير على فقدان الوزن بصورة آمنة و طبيعية ، لقد ساعد منتج PhenQ العديد من الأشخاص على إنقاص الوزن كما أنه لم يسبق الشكوى منه مسبقاً ليس هذا فقط بل حصل المنتج على إعجاب كل من إستخدمه لذلك عليك أن تستخدم المنتج لترى الفعالية و النتيجة فى أقرب وقت .

إن إتباع رجيم الشوفان يعتبر حل مناسب لمن يعانون من زيادة فى الوزن و إذا أردت فعالية أكبر عليك أن تستخدم منتج PhenQ .

يجب عليك الإسراع  فى طلب المنتج حتى تحصل على العروض المقدمة من الموقع الرسمة حيث أنه إذا طلبت أكثر من عبوة ستحصل على تخفيض أو عبوة أخرى مجانية .

إن الشحن و التوصيل متوفر فى كافة أنحاء العالم ، ما عليك سوى الدخول على الموقع و طلب المنتج .

و إذا لم تحصل على الفعالية المتوقعة فإنه يمكنك إستعادة نقودك مرة أخرى فى خلال 60 يوم من طلب المنتج .

لا تنسى مشاركتنا رأيك و إبلاغنا بتجربتك مع المنتج .

point  فوائد منتج PhenQ 

pros حرق الدهون الزائدة فى الجسم

pros يعمل على فقدان الشهية

pros تحويل الدهون الى طاقه يستفيد منها الجسم

pros الحفاظ على العضلات الموجوده دون الاضرار بها

pros يقلل نسبة الكوليسترول فى الجسم

pros يقلل من نسبه الاصابه بامراض القلب

pros لانه منتج طبيعى 100% وكل مكوناته من المواد الطبيعيه البديله للمركبات الدوائيه.

إضغط هنا لشراء PhenQ من الموقع الرسمى بشحن مجانى 

Leave a Reply

This site is protected by wp-copyrightpro.com