كيف تتناول انواع اطعمة تحتوى على الدهون و تساعدك على خسارة الوزن اعرف السر

انتشرت فى الاونة الاخيرة حمية تنصح بالامتناع عن الدهون و لكن سرعان ما اثبتت الدراسات ان هذه الحمية غير صحية بالمرة ، فالجسم يحتاج الى نسبة من الدهون ، و عدم الحصول عليها يؤدى الى دخول الجسم فى حالة من الضعف ، و سنقوم فيما يلى مناقشة اهمية الدهون و ذكر انواع من الاطعمة التى تحتوى على الدهون و مع ذلك تكون غير مضرة بالجسم اذا تم تناولها بنسب معتدلة .

point أهمية الدهون :

تتمثل اهمية الدهون فى النقاط التالية :

pros 1-توليد الطاقة :

فان الدهون ضرورية لامداد الجسم بالطاقة ، كما انها تعمل على تدفئة الجسم فى الطقس البارد و ذلك عن طريق تحول الدهون الى سعرات حرارية تسير فى الدم و تمد الجسم بالطاقة .

pros 2- الحفاظ على سلامة الجهاز العصبى :

حيث يوجد جزء فى الجهاز العصبى الذى يدعى ب الاكسون و الذى بدوره يساهم بنقل الاشارات بين العامود الفقرى و المخ و يعتمد هذا الجزء على الدهون كحماية لهذا الجزء .

pros 3- تجدبد خلايا الجسم :

حيث ان الدهون كعنصر اساسى بالجسم تساعد بدورها على تجديد الخلايا فى الجسم و المساعدة على هذا التحول يلزم وجود توازن بين العناصر الغذائية فى الجسم و التى تعتبر الدهون جزءا منها .

و بعد ان تعرفنا على اهمية الدهون كعنصر اساسي يجب علينا التنويه انه تناول كمية كبيرة من هذه الدهون يعد ضارا ايضا حيث يفضل تناول الدهون باعتدال حتى لا يتم التعرض لمخاطر زيادة الدهون و التى تتمثل فى النقاط التالية :

point أضرار الدهون :

 1-الوزن الزائد

 2- زيادة نسبة الكوليسترول

 3- زيادة احتمال التعرض لمشكلات بالقلب و الدم

من الافضل الاهتمام بالحفاظ على تناول الدهون بكمية قليلة بما يناسب احتياجات الجسم لذلك سنقوم بعرض مواد تحتوى على نسب من الدهون و التى بدورها تساعدك ايضا على تحفيز معدل الحرق فى الجسم .

 1-زبدة العشب الفدرالى :

اجل انها زبدة و لكنها تعتبر من الدهون النباتية المتمثلة فى صورة زبدة .

ان هذه الزبدة تحتوى على فيتامينات و معادن و احماض دهنية .

تساعد هذه الزبدة على التقليل من نسبة امتصاص الجسم للسكر مما يساعد الجسم على التخلص من نسبة كبيرة من السكريات الزائدة .

ان هذه الزبدة ايضا تحفز اعمال وظائف الدماغ بمعدل طبيعي كما ان لها مذاق مميز و رائع .

تعرف أيضا على حارق الدهون الذى اثبت فعاليه مذهله (Anvarol) 

2- اضافة الكريمة الى القهوة :

اذا قمت باضافة بعض الكريمة للقهوة بدلا من المضافات الاخرى مثل الكريمر و المنكهات الاصطناعية ستعمل على تقديم الاستفادة لجسمك و ذلك لان:

الكريمة تعمل على اتزان مستوى السكر فى الدم و بذلك تعمل على الحفاظ على توازن معدل الانسولين بين الوجبات حتى لا ينخفض .

كما ان الدهون الموجودة بالكريمة تعمل على امداد العقل بالطاقة .

قد يتم تبديل الكريمة بلبن جوز الهند الذى يحتوى على نفس القيم الغذائية الموجودة بالكريمة .

3- اللحم المقدد ( البيكون ) :

ان اللحم المقدد او ( البيكون ) نوع من انواع اللحوم  و الذى اصبح منتشرا فى الفترة الاخيرة ، يمكن انتقاء نوع اللحم المقدد المصنوع من لحم الديك الرومى بدلا من اللحم الاحمر و باتباع ذلك سيتم توفير 13 سعر حراريا و 1 جرام من الدهون كل شريحة كما انه غنى بالصوديوم و المعادن مما يعمل على اتزان الضغط و تحفيز الدورة الدموية بالجسم .

4- اللبن كامل الدسم :

حيث اثبتت الابحاث المطبقة عام 2013 ان الاشخاص التى تتجنب الدهون و السعرات الحرارية تماما لديهم فرصة اقل ممن يتناول الدهون و السعرات باعتدال فى خسارة الوزن ، و تناول اللبن كامل الدسم يساعد الجسم و يحفزه على حرق الدهون كما ان الدهون الموجودة باللبن تحتوى على احماض تدخل فى تركيب الجسم و تعمل على تنشيط الخلايا .

لذا ينصح دائما بتناول اللبن كامل الدسم بدلا من منزوع الدسم .

5- الزبادى :

ان الزبادى تحتوى على البروتين و الكالسيوم و نسبة من الدهون ، انه الغذاء المناسب لفقدان الوزن كما انه مفيد و يساعد على عملية الهضم لما يحتوى عليه من خميرة تساعد على تنظيم عملية الهضم .

6- الايس كريم :

ان الايس كريم من التحليات المفضلة لدى العديد من الاشخاص و لكنه يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية لذلك يمكن تناوله كل فترة للحصول على قدر من الدهون و السكر و ذلك للمحافظة على التوازن فى الجسم .

7- اللحم البقرى :

ان هذا النوع من اللحم يعد مكلفا و لكنه مصدر رائع للبروتين و الذى يساعد على بناء العضلات كما انه يحتوى على احماض دهنية و يحتوى على الاوميجا3 و التى تعرف بانها تقلل من مخاطر الاصابة بامراض القلب .

لذا ان اللحم البقرى من العناصر المهمة التى يجب ان تدخل فى نظام غذائك كما ان الدهون الموجودة به تعتبر مفيدة اذا تم تناولها باعتدال  .

8- المايونيز :

يوجد نوع من المايونيز قليل الدهون و الذى يبدو مزيفا من حيث يظهر فيه اضافة بعض الزيوت و السكر ، و هذه المكونات لا تساعد بالمرة على خسارة الوزن لذا يفضل تناول المايونيز العادى حيث ان الدهون الموجوده بتركيبة المايونيز يمكن للجسم امتصاصها و تحويلها الى سعرات و طاقة .

9- زبدة الفول السودانى :

ان هذه الزبدة مصنوعة من مصحون السودانى ( السودانى يحتوى على نسبة عالية من الزيوت الطبيعية )  لذا فتناول كمية كبيرة من الفول السودانى يعرضك لزيادة الوزن و لكن ادخاله من ضمن الوجبات يعد مفيدا للجسم فان الجسم يحتاج ايضا لهذه الدهون و لكن يجب مراعاة ان تكون زبدة الفول السودانى طبيعية من حيث الا يضاف عليها دهون مصنعة و زبد و منكهات اصطناعية و املاح بالاضافة الى السعرات الحرارية ، لذا اذا اردت ان تتناول زبدة الفول السودانى عليك بتناول النوع الطبيعي الخالى من الاضافات و المواد الحافظة .

10- زيت جوز الهند و زيت الزيتون :

يحتوى جوز الهند على نسبة من الدهون النباتية .

ملحوظة :

يتم امتصاص الدهون النباتية بمعدل اسرع من الدهون الحيوانية .

لذلك يفضل استخدام جوز الهند بدلا من الزبد و الزيوت الاخري ذات اصل حيوانى .

يمكن صناعة زيت جوز الهند بكل سهولة داخل البيت و باستخدام ثمرة جوز الهند .

بينما زيت الزيتون يسعد على مكافحة الخلايا السرطانية فى الجسم و يقلل من مخاطر الاصابة بامراض القلب كما ان زيت الزيتون يساعد على حرق الدهون من خلال تفتيت الخلايا الدهنية بالجسم لتصبح قابلة للامتصاص .

و بعد عرض هذه الانواع من العناصر التى تحتوى على الدهون و التى تعتبر من الاحتياجات التى يجب توافرها للجسم ، عليك معرفة ان الامتناع عن احد العناصر الغذائية يقوم بالاضرار بجسمك ولا يساهم فى تقدم الجسم ، لذا عليك تناول كافة العناصر الغذائية و لكن باعتدال ، كما ان كنت تريد ان تخسر الوزن ليس بالضرورى ان تمنع الدهون بل عليك ابدال الدهون الضارة و المعقدة بدهون اخرى اكثر نفعا مثل الدهون ذات الاصول النباتية .

اذا اردت خسارة الوزن عليك بتناول العناصر المذكورة مسبقا و توفيرها فى الوجبات الرئيسية و لكن بكمية معتدلة .

اذا اردت خسارة الوزن بطريقة سهلة عليك اتباع نظام غذائي جيد و استخدام احد المعينات للمساعدة للحصول على نتيجة اسرع .

و من افضل المعينات على حرق الدهون تناول احد المكملات الغذائية لمساعدتك على حرق الدهون ، ان تناول مكملات حرق الدهون من افضل الطرق التى تساعد الجسم على خسارة الوزن .

 و افضل هذه المنتجات منتج انفارول فان هذا المنتج مميز و فعال جدا و اثبت كفاءته فى الولايات المتحدة

ما يميز هذا المنتج انه لا يقوم بانقاص الوزن فقط ، بل يحرص على ثبات معدلات العناصر الغذائية فى الجسم .ان منتج انفارول ايضا مخصص لحرق الدهون الزائدة فى الجسم ، ولهذا السبب تهافت الجمهور لشراء هذا المنتج دون المنتجات الاخرى.

كما ان هذا المنتج طبيعى و امن و لا يوجد له اثار جانبية بعكس المنتجات الاخرى المتوفرة فى الاسواق .

اذا كنت تبحث عن وسيلة بسيطة وسريعة لانقاص وزنك…. عليك بتجربة منتج انفارول و مشاركتنا النتيجة .

point لماذا منتج انفارول؟

 لان منتج انفارول اثبت فعالية عالية فى انقاص الوزن لدى العديد من الاشخاص ، كما ان هذا المنتج لا يوجد له اى اثار جانبية

بعكس المنتجات الاخرى .

بعد فحص المكونات لقد جئت باستنتاج أن Anvarol مكمل قانوني وسوف يعمل على:

pros زيادة معدلات حرق الدهون بأنواعها

pros زيادة مستويات القوه فى أداء التمارين الرياضيه

pros زيادة مرونه العضلات

pros متوفر فى صوره حبوب فيغنى عن الحاجه للحقن

pros لا يحتاج لوصفه طبيه فهو آمن تماما

pros سرعه ظهور نتائج استخدامه 30 يوما فقط

pros شحن مجانى لجميع دول العالم

وما يميز هذا المنتج ايضا انه يقوم بحرق الدهون مما يجعل الوزن المفقود وزن صافى من الدهون و بذلك فانه لا يؤثر على العضلات او حجمها ، لذا ان كنت اتبعت نظاما لحرق الدهون وتريد تقسيم العضلات فى الجسم … اذن عليك باستخدام انفارول.

سارع بطلب هذا المنتج للحصول على النتيجة المثالية و حرق الدهون بالجسم .

لطلب Anvarol الآن من الموقع الرسمى إضغط هنا 

point  الشحن :

يمكنك الحصول على Anvarol عن طريق الموقع الرسمي للمنتج، الشحن الى جميع أنحاء العالم، يكون مجانا لدول اوروبا والتعاون الخليجي والولايات المتحدة الأمريكية.

يصل المنتج حتى باب بيتك، أوروبا في غضون (2-3) ايام

أمريكا في غضون (1-2) أيام، ودول التعاون الخليجي في غضون (10 -12) أيام وحول العالم (15) يوم، يتم شحن الطلبات في حزمة عادية لأقصى قدر من الخصوصية والتقدير.

لا يوجد على خارج الحزمة أي علامات تحدد محتويات الشحنة.

يمكنك أيضا شراء 2 والحصول على 1 مجانا وتوفير 54،99 $

+ الشحن الى جميع أنحاء العالم.

Leave a Reply