كيفية إنقاص الوزن عن طريق رجيم البطاطس

يرغب العديد فى إنقاص وزنه مما يؤدى إلى البحث حول كيفية إتباع نظام غذائي صحى و آخرون يبحثون عن نظام غذائي قاسي لإنقاص الوزن بسرعة و الحصول على فعالية عالية لذلك يلجأ العديد لإتباع الحميات لإنقاص الوزن .

  فى الفترة الأخيرة ظهر أكثر من نوع رجيم للتخسيس مثل رجيم التفاح و رجيم النقاط و غيره و هناك أيضاُ رجيم السعرات و خلافه من أنواع الرجيم .

و هناك العديد من الأنظمة الغذائية التى تم صنعها على يد أطباء التغذية حيث كثف أخصائيي التغذية جهودهم لعمل افضل أنظمة تقوم بإنقاص الوزن بأقل الجهود

و لكن إنتشرت فى الآونة الأخيرة جهود بعض الفنانين فى صنع أنظمة رجيم مختلفة مثل رجيم هوليوود و رجيم البطاطس و رجيم المياه و غيره  كما إنتشرت المكملات المعنية بإنقاص الوزن و حرق الدهون.

فمنها ما يقوم بإنقاص الوزن فعلاً  و منها ما يؤثر على الجسم بالسلب لذلك عليك أن تستخدم منتج مضمون و مجرب .

و فى المقال التالى سنقوم بترشيح أحد أفضل المنتجات المعنية بحرق الدهون و إنقاص الوزن بفعالية كبيرة و هو منتج PhenQ الذى تم تجربته من قبل العديد من الأشخاص و الذى ساعدهم على إنقاص الوزن .

سنناقش أيضاً أحد أنواع الرجيم و هو رجيم البطاطس و هذا الرجيم لم يتم عمله من قبل دكتور التغذية بل من قبل أحد الأشخاص العاديين و هو يدعى ( أندرو تيلور ) ذو الست و ثلاثون عاماً و الذى لم يتناول شيئاً سوى البطاطس لمدة ستة أشهر.

الغريبة أنه لم يزيد فى الوزن بل خسر الوزن بمقدار 43 كيلو جراماً فى مدة ستة أشهر.

 لقد أوضح أندرو أن هذا الرجيم ساعده على التوقف عن إدمان الطعام و الإضافات لخسارة الوزن .

 إن أندرو ليس الشخص الوحيد الذى إتبع هذا الرجيم ، سنحكى لكم قصة مستخدم آخر لهذا الرجيم :

 إنه كيفين سميث الذى خسر 17 باوند من وزنه فى 9 أيام فقط من خلال رجيم البطاطس ، لقد عانى من أزمة قلبية بسبب الوزن الزائد فى شهر فبراير مما جعله يلجأ لهذا الرجيم .

point سنتناول بالتفصيل أكثر رجيم البطاطس مع شرح تجربة كيفين :

فى نهاية شهر فبراير قام ( كيفين سميث ) بمشاركة العالم تجربته حيث عانى من أزمة قلبية التى كانت على وشك أن تودى به للتهلكة .

لقد قام كيفين بعمل معايير مختلفة لإسلوب حياته و الآن يقوم كيفين بتأمين نفسه ضد المخاطر الصحية ، لقد تعلم الدرس و غير من نظام حياته و هو الآن يقوم بإطلاعنا عن الطريقة التى غيرت حياته و حمته من الأزمات الصحية التى كان يعانى منها .

 يوضج (كيفين ) أنه لن يأكل مثل السابق أبداً :

لقد أوضح كيفين أن الطبيب أخبره أن طريقة إعتياده على الطعام ترجع لإعتياده فى الطفولة على الإسلوب المروع فى تناول الطعام . و إتباعاً لكلام الطبيب أيضاً أنه عليه أن يخسر 50 باوند.

و وفقاً لهذا سار كيفين فى مسيرته التى جعلته يتكيف على نظام غذائي مكوناً من البطاطس فقط إستناداً لكتاب ( بين جيليت ) (Penn Jillette )بعنوان : كيف أخفى 100 باوند . و التى تناولت بطبطس فقط لمدة إسبوعين كاملين ، ثم بعدها بدأت بتناول الخضروات المسلوقة .

أوضحت ( سميث ) أنها خسرت 17 باوند فى 9 أيام فقط .

لقد أبدت رأيها فى رجيم البطاطس حيث قالت أنه برنامج مكثف كما أنه مثير للإهتمام و بمجرد أن إعتادت عليه أصبحت لا تفكر فى تناول الطعام .

إقرأ أيضا .. كل ما تريد معرفته عن رجيم السعرات و هل هو صعب أم سهل ؟

كل ما تريد معرفته عن رجيم السعرات و هل هو صعب أم سهل ؟

point كيفية خسارة الوزن مع النشويات ؟

إن أكثر ما أثار الجدل هو كيفية إنقاص الوزن مع عنصى عالى فى نسبة النشويات مثل البطاطس ، و كيفية تعامل الجسم مع إفراز الأنسولين .

إن التطور الطبيعي للنشويات هو :

نشويات – أنسولين – الزيادة فى الوزن .

كل خطوة تؤدى لما تليها فكيف يمكن إنقاص الوزن مع تلك المعادلة ؟

هناك أكثر من طريقة لخسارة الوزن فتناول نسبة عالية من الدهون و قليلة فى النشويات ليست الطريقة الوحيدة لخسارة الوزن و بالرغم من أن فعاليتها عالية فى إنقاص الوزن إلا أن هناك آخرون يفضلون إتباع أنظمة أخرى لخسارة الوزن .

point خدعة إتباع البطاطس :

إن الحيلة فى إستخدام رجيم البطاطس تعتمد على نظرية أخرى لخسارة الوزن و هو تعتمد على الروتينية فى الغذاء لتناول كميو طعام أقل .

و بعد مرور شهر من تناول البطاطس فقط فإن حس و شهوة تناول البطاطس يبدأفى الإنخفاض  مما يجعل الفرد يأكل عندما يشعر فعلاً بالجوع الكثير ( و هى طريقة فعالة لخسارة الوزن )

و يبدى هذا النظام فعالية كبيرة فعلاً عند إضافة ممارسة بعض التمارين لحرق الدهون المتراكمة أو بإستخدام أحد مكملات حرق الدهون التى تساعد على التخسيس و كبح الشهية مثل منتج PhenQ .

point ما هو رأى أخصائيين التغذية فى رجيم البطاطس ؟

تقول ( دينا ) أخصائية التغذية المسجلة فى كلية الطب بجامعة ويكسنر بولاية أوهيو . إنها لم ترشح نظام غذائي يعتمد على البطاطس فقط لمرضى القلب أو لأى شخص ينوى خسارة الوزن .

إن رجيم البطاطس لا يحتوى على كمية كافية من البروتين كما أنه لا يحتوى على الدهون  ليس هذا فقط بل إن رجيم البطاطس لا يحتوى على قيم غذائية عالية سواء فى الكالسيوم والسيلينيوم و الزنك و فيتامين أ .

و مع مرور الوقت سوف يحدث صعوبة فى تكوين الأحماض الأمينية مما يسبب مشكلات غذائية أخرى .

تقول أنها لا ترشحه لأى شخص لأى سبب .

 يقول ( دانييل ) أحد أخصائيين التغذية بالمملكة المتحدة أن هذا النظام غير مناسب لأى شخص فهو يفتقر العناصر الغذائية و نشر ذلك على موقع  MensHealth.com. فإن هذا النظام قليل السعرات مما سيساعدك على خسارة الوزن بسرعة و بفعالية كبيرة و لكنه ليس معياراً لإتباعه على فترات طويلة كماضاف طبيب التغذية أنه إن كنت تريد أن تخسر الوزن فى خلال إسبوعين من خلال رجيم البطاطس فإنه تم خداعك فهذا الرجيم لا يناسيبك بالمرة .

 إن ( سميث ) ليست الوحيدة التى إتبعت نظام البطاطس فى عام 2017 فهناك أحد المشهورين على قنوات اليوتيوب يدعى (تيلور ) أوضح أنه خسر 117 باوند بإستخدام نظام البطاطس فقط . و لكن ( تيلور ) إتبع هذا النظام لمدة عام كامل .

كما أنه حاول كسر الملل فى هذا النظام من خلال إضافة التوابل و الأعشاب و الفلفل صوص الباربكيو الخالى من الدهون .

 أوضح ( سبنسر ) مؤلف كتاب ( كيفية خسارة الدهون ) أنه يرشح رجيم الخضروات و رجيم الكيتونات كأنظمة فعالة لخسارة الوزن و لكنه لا يرشح إستخدام رجيم البطاطس فقال أنه رجيم البطاطس أحد أكثر الأنطمة التى ينصحك بتجنبها .

point الخلاصة :

يعتمد رجيم البطاطس على الروتينية فى تناول الطعام فهو يعتمد على إستراتيجية مختلفة و هى تناول نوع واحد من الطعام ليفقد ملذته و شهوة متبع الرجيم له و بذلك يعطى فعالية و لكنها على المدى البعيد فلا تنتظر نتيجة قبل شهر من إتباعك له .

 و هناك سؤال يطرح نفسه هل يمكن إبدال البطاطس بأى عنصر آخر ؟

علمياً : نعم ، فإن أى عنصر سيعمل بنفس الكفاءة تقريباً حيث إنتشر هذا الإتجاه مؤخراً و لكنه يظهر فعالية على المدى البعيد .

إذا أردت أن تتبع رجيم البطاطس عليك أن تتناول ما يعوضك عن العناصر المفقودة فى هذا الرجيم من ألياف و معادن ضرورية للجسم و لذلك نرشح لك منتج PhenQ و الذى أثبت فعالية كبيرة فى إنقاص الوزن كما أنه يحتوى على خلاصات ألياف طبيعية و مستخلصات أخرى و معادن ستساعدك على إتباع الرجيم ذو العنصر الواحد مثل رجيم البطاطس .

و إذا لا تريد إتباع هذا الرجيم عليك تناول حبوب PhenQ مع تناول غذاء صحى متوازن و هذا لأن منتج PhenQ ذو فعالية عالية و لا يحتاج إلى أداء التمارين و إتباع إنظمة غذائية قاسية .

عليك طلب المنتج و مشاركتنا النتيجة ، كما يمكنك التمتع بالعروض و الخصومات الموجودة على الموقع الرسمي .

 point  فوائد منتج PhenQ 

pros حرق الدهون الزائدة فى الجسم

pros يعمل على فقدان الشهية

pros تحويل الدهون الى طاقه يستفيد منها الجسم

pros الحفاظ على العضلات الموجوده دون الاضرار بها

pros يقلل نسبة الكوليسترول فى الجسم

pros يقلل من نسبه الاصابه بامراض القلب

pros لانه منتج طبيعى 100% وكل مكوناته من المواد الطبيعيه البديله للمركبات الدوائيه.

إطلب المنتج الآن و احصل على افضل منتج لحرق الدهون فى الوطن العربى 

Leave a Reply