5 فوائد يمكنك الإستفادة من رجيم اللبن و التمر ، تفاصيل عمله لمدة 30 يوم .

 إن الوزن أحد القضايا الهامة التى تحتل الساحة ، فإن الكثير من الاشخاص يعانون من زيادة فى الوزن و يحاولون التخلص من الوزن الزائد بكافة الطرق.

فهناك من يلجأ للتمرينات الرياضية و آخرون يلجأون إلى إتباع نظاماً غذائياً سليما او الخضوع إلى حمية قاسية و سنقوم بمناقشة أحد الأنظمة الغذاءية المشهورة و هو رجيم التمر و اللبن ما عليك سوى متابعة قراءة المقال .

 هناك أيضاً العديد  من طرق كبح الشهية فهناك من يقوم ببعض الأعمال و التصرفات مثل إحكام قبضة اليد و الذهاب للمشي و تناول الطعام فى أطباق معينة و إستخدام أدوات معينة تجعلك تأكل ببطء و أعمال أخرى تجعلك تنشغل لمكافحة الجوع.

و لكن تعتبر أسهل طريقة لحرق الدهون او على الاقل للمساعدة على حرقها هى إستخدام المكملات الغذائية المعنية بحرق الدهون فلا أسهل من إبتلاع الأقراص للحصول على النتيجة المثالية و لكن هناك العديد من الوسائل المساعدة .

بعتبر إستخدام مكملات حرق الدهون أحد الطرق الجيدة لإنقاص الوزن و لكن إذا أردت زيادة الفعالية أكثر عليك بمساعدة هذه الأقراص من خلال نظاماً غذائياً صحياً .

و لكن عليك الحذر دائماً فهناك العديد من المنتجات قليلة الفعالية و هناك منتجات رخيصة مسببة للأضرار و تؤثر على الكلى و لا تعطى نتيجة فعالة . لذلك سنقوم بترشيح أفضل المنتجات التى ستساعدك على إتباع الرجيم و مساعدة الجسم على حرق الدهون و كبح الشهية و إكمال الأعمال اليومية بصورة طبيعية فقط تابع قراءة المقال التالى .

فى هذا المقال سنقدم إليك عنصرين متكاملين و هما أحد المكملات الغذائية الأكثر فعالية و نظاماً غذائياً يعتمد على اللبن و التمر للحصول على أفضل نتيجة و خسارة أكبر قدر من الوزن .

هناك العديد من المكملات الغذائية المشهورة فى مجال التخسيس و إنقاص الوزن و لكن ليست كل المكملات الغذائية فعالة.

فهناك المنتجات التى تتميز بأنها رخيصة و التى تحتوى على مركبات كيميائية و أشباه للعناصر الطبيعية و التى تعطى نتيجة ضعيفة .

و هناك أيضاً المنتجات الأصلية التى تحتوى على مستخلصات طبيعية و هذه المنتجات تكون تابعة لشركات معروفة فى مجال إنقاص الوزن و تتمتع بتاريخ مشرف لمنتجاتها.

إن هذه المنتجات هى التى تستحق الشراء فإذا كنت تريد إنقاص وزنك عليك أن تستخدم منتج مجرب مسبقاً و تم التأكيد على فعاليته .

و هذا المنتج هو PhenQ و الذى إشتهر بفعاليته العالية و قدرته على حرق الدهون حيث يعمل بأكثر من طريقة فى حرق الدهون من خلال كبح الشهية و زيادة معدل الحرق بالجسم ليس هذا فقط بل يعمل على تحسين المزاج و إقلال الإحساس الدائم بالجوع .

إن منتج PhenQ  يعتبر منتجاً مناسباً للتخسيس ، كما أنه يمكنك تناوله بدون إتباع النظام الغذائي و الحصول على نتيجة فعالة أيضاً .

 أفضل منتج لإنقاص الوزن لهذا العام…..PhenQ يمكنك شراءه من هنا

 و فى هذا المقال سنقوم بشرح أحد أنواع الرجيم و هو الذى يعتمد على التمر و اللبن كمصدر الغذاء الأساسي .

هناك العديد من الطرق لحرق الدهون و لزيادة معدل الحرق بجسمك و كما ذكرنا بعض هذه الطرق التمرينات الرياضية و إتباع نظام غذائي و تناول أنواع الطعام التى تساعدك على الهضم و الحرق و تحقيق الهدف .

بالنسبة لرجيم التمر و اللبن فإننه وسيلة مثالية لخسارة الوزن ، فإن التمر و اللبن يحتويان على فوائد لا تتخيلها و سنقوم بعرض بعض من فوائد التمر و اللبن :

point 5 فوائد للتمر و اللبن :

  • إن هذه الوجبة خالية من الكوليسترول ( الذى يضرك و يجعلك سميناً ) . ولا يحتوى على نسبة عالية من الدهون .
  • من خلال أكل التمر فغنك تستبدل الدهون التى تجعلك سميناً بالمواد الطبيعية و بنفس السعرات الحرارية و لكنها ليست معقدة .
  • تحتوى الوجبة على نسبة بروتين جيدة .
  • تحتوى الوجبة على نسبة فيتامين عالية مما يحسن من صحتك .
  • بالنسبة للطااقة فإنك تحتاج الطاقة كل يوم و التمر سيوفر لك الطاقة التى تحتاجها من خلال المحليات الطبيعية .

و فى هذا المقال سوف تجد معلومات عن رجيم اللبن و التمر و كيفية الحصول على الفرق فى خلال إسبوع .

 لنعرفك كيفية عمل رجيم اللبن و التمر:

  فهو يحتوى على عدد من التمر يتم تناوله على مدار اليوم فى شكل ثلاث وجبات أساسية و كل وجبة تحتوى على 7 تمرات مرفقة بكوب من الحليب أو لبن قليل الدسم مما يجعلك تقدر على تغيير جسمك خلال إسبوع .

و على غير العادة فإنه يعطى نتيجة فى إنقاص الوزن من 3 إلى 4 كيلو بالإسبوع ، و بالرغم أن إتباع الرجيم لا يحتوى سوى عنصرين أو ثلاثة إلا أنه يحتوى على قييم غذائية عالية و فوائد كبيرة مثل : الدهون و السكريات و الكالسيوم و الحديد و البروتين و الفيتامينات و الفوسفات و الزنك .

و لكن مع كل هذ ه الفوائد و المواد الغذائية إلا أنه فقير فى التنويع فهو لا يحتوى على بعض العناصر الغذائية كما أنه لا يمكن إتباعه لمن يعانى من الأمراض أن يتبع هذا الدايت لأكثر من 7 أيام .

و على الأقل فإن رجيم التمر و اللبن يفتقر بعض العناصر و لكنه ليس مثل أنواع الرجيم الأخرى فإنه يفتقد البروتين الحيوانى و النشويات و الفواكه و الخضروات و لكنه يحتوى على نسب جيدة من العناصر الغذائية .

point سنقدم إليك خطة إتباع رجيم التمر و اللبن لإيضاح أكثر :

يعتمد على نوعين من الأيام :

 اليوم الأول :

الإفطار : عدد 7 تمرات + كوب من اللبن أو الزبادى .

الغداء :  عدد 7 تمرات + كوب من اللبن أو الزبادى .

العشاء : عدد 7 تمرات + كوب من اللبن أو الزبادى .

 اليوم الثانى :

الإفطار : عدد 5 تمرات + 2/3 كوب من اللبن أو الزبادى .

ما بين الإفطار و الغداء : عدد 3 تمرات + 2/3 كوب من اللبن أو الزبادى .

الغداء : عدد 5 تمرات + 2/3 كوب من اللبن أو الزبادى .

ما بين الغداء  و العشاء : عدد 3 تمرات + 2/3 كوب من اللبن أو الزبادى .

العشاء : عدد 5 تمرات + 2/3 كوب من اللبن أو الزبادى .

يتم تكرار هذا النظام لمدة 7 أو 8 أيام .

point تعليمات يجب إتباعها عند إستخدام رجيم اللبن و التمر :

  • عليك تناول من 2 ل 3 لتر من الماء يومياً .
  • يمكنك شرب الشاى و القهوة و الأعشاب و لكن بدون سكر .
  • يتم إتباع هذا النظام لمدة أول 7 أيام .

 

point وهنا يظهر التساؤل ماذا أفعل بعد الخطة الإٍسبوعية ؟

يتم إتباع هذا الرجيم لمدة 7 أو 8 أيام و بعدها يتم تناول كمية قليلة من اللبن و التمر مثل 3 تمران مع 1/3 كوب من اللبن مع نسبة بروتين عالية من اللحم أو الدجاج أو السمك مع الخضروات و الفاكهة .

و يتم هذا لمدة إسبوع ثم يتم الرجوع إلى نظام الإسبوع الأول من اللبن و التمر فقط و عند إنهاء الإسبوع الثالث يتم تكرار الإسبوع الثانى مرة أخرى أى تناول كمية قليلة من التمر مع البروتين و الفاكهة و الخضروات .

و بهذا تكون قد أنهيت أربعة أسابيع كاملة  .

فوائد رجيم التمر و اللبن :pros

  • يقدم رجيم التمر كمية كبيرة من القيم الغذائية للجسم .
  • يحتوى التمر على الدهون و السكريات الطبيعية و الكالسيوم و الحديد و فيتامين أ .
  • اللبن هو أحد الأطعمة الغذائية التى تحتوى على البروتين و فيتامين أ ، ب 6 و ب 12 و سي ، و أحماض بالإضافة إالى الكالسيوم بالطبع .
  • هذه الوجبة تمنعك من تناول وجبات عالية السعرات و المقبلات الغير صحية .

 

consعيوب رجيم التمر و اللبن :

  • يحتوى على اللبن و التمر فقط فى أول إسبوع مما يجعله قاسياً .
  • نسبة البروتين قليلة بالنسبة لأنواع غنية بالبروتين كاللحوم .
  • لا يمكن إتباع رجيم التمر و اللبن فقط لأكثر من إسبوع .
  • لا يمكن إتباع الرجيم لمن يعانى من الأمراض .

 

الخلاصة :

إن رجيم التمر و اللبن أحد أفصل أنواع الرجيم التى تحتوى على عنصر واحد أو عنصرين و لكنك تحتاج لما يعوض القيم الغذائية الناقصة لذلك عليك تناول أحد المكملات الغذائية مثل منتج PhenQ.

و الذى يعتبر أحد أفضل المكملات لآنه يحتوى على مواد و عناصر طبيعية مثل مستخلص الخرشوف و مستخلص الفلفل الحار و خلافه ليقوم بمساعدتك على حرق الدهون و إعطاءك الطاقة لتقوم بأداء الأعمال اليومية .

لا تنسي أيضاً مشاركتنا رأيك بالمنتج و إعطاءنا النتيجة .

إضغط هنا .. لشراء منتج PhenQ من الموقع الرسمي بشحن مجاني 

اسعار PhenQ افضل حبوب انقاص الوزن

Leave a Reply